离离暑云散,袅袅凉风起
一转眼
今年已经度过了处暑
时间很快,暑热未褪秋意已来
度过漫长的三伏天
天气还是很热
眼下该怎么顺应节气来养生呢?
处暑时节,天气正由热转凉,但却不意味着暑意完全过去,天气冷热变化反复,比较容易生病
通风透气,及时增减衣物
早晚凉风来袭,应该备好薄外套注意受寒,在办公室,也不要穿的太少,避免就吹空调引起不适
特别是老人和小孩,应该注意气温的变化
宜酸补忌辛辣,多喝汤、粥
处暑之后,气候会逐渐变得干燥,导致燥气伤肺
油炸、辛辣的食物会加剧人体缺水,***的办法是多喝水,多吃水果:梨、橘子、山楂、苹果
汤粥健脾,也能润燥生津
推荐:小米南瓜绿豆粥/山药薏米排骨汤
***睡眠、运动增强体质
在夏秋交替之际,容易疲惫怠倦,精神不振的问题
***充足的睡眠让身体得到充分的休息也是养生方法之一
避免熬夜,适当运动增强体质
顺应节气,通过食物、生活方式、习惯养生,能让身体更健康轻盈
女士们日常养生除了饮食和运动
也离不开磁疗bra对乳房的保养哦~
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