处暑 | 炎夏再见，秋天你好

　　今日18:01:53，迎来处暑节气，处暑，即为“出暑”。标志着炎热的暑天就要结束，真正的秋天即将到来。

　　古人将处暑节气分为三候：一候鹰乃祭鸟，二候天地始肃，三候禾乃登。此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;“禾乃登”的“禾”是黍、稷、稻、粱等农作物的总称，“登”即成熟的意思，如“五谷丰登”。

　　处暑节气，像一个人经过一个长长的夏天，农活忙累了，躺在旁边的石头上来一场酣睡。伴着炎夏繁忙的场景，此刻山风习习，松声阵阵，秋之气象从此开始。

　　处暑一声雷，秋里大雨来。处暑时节，南方的雨水打在叶面上是“嘀嗒”的声音，而北方的枫叶则和***一样，噼里啪啦落个一地，秋意更浓。

　　气温下降日趋明显，昼夜温差加大，***过后又会艳阳当空。值此季节转换、冷暖空气交锋之时，该如何做好养生呢?新申·亚麻面料梦想家建议您从衣食住行开始。

　　衣

　　从节气的意义来说，秋天已经来了，但夏天的暑气仍未完全消散，昼夜温差大，遇雨则湿气重，不要过早地换上秋衣。

　　透气舒爽的长袖麻质衣物，应对一凉一热气温交替的烦恼，或准备一件薄款亚麻外套，在夜间外出、或哪天秋凉甚重时用。

　　食

　　饮食不当是诱发秋燥的原因之一，在这时节，饮食当以清淡甘润为主，少吃或不吃辛辣香燥食品;多补充水分如开水、绿茶等。

　　蔬菜和水果富含多种维生素，且有生津润燥、清热通便的功效，对改善燥气具有不错功效;此时多食粥品亦可起到护胃功效。

　　住

　　处暑过后，人们会出现莫名的疲惫感，这就是“秋乏”，要解秋乏，就需保持充足的睡眠。

　　新申·亚麻面料梦想家建议您***睡眠时间，适时午睡。良好的睡眠对体质健康意义重大，从基本习惯上防病保健，提高生活质量。

　　行

　　气温日渐凉爽，天上的云彩好像也因处暑的结束，疏散而自如，正是畅游郊野、迎秋赏景的好时节，观赏最恬淡的云，聆听最清新的雨。

　　我们可以根据自己的体质，适当进行运动，如慢跑、登山、郊游等户外运动，在这热情又躁动的秋天，运动起来，打败秋燥，打败一坨坨的小赘肉们，但是，运动不要过于激烈。

　　因为秋季天气变凉，运动激烈流出的过多汗水，反而会因为人体血管的收缩使皮肤更易缺水，加速皮肤干燥感。另外，运动过于激烈还容易伤筋伤脾，反而不能起到运动保健的效果。

　　秋天是收获的季节，在秋的开端，让我们放松身心、努力工作、深入学习，带着秋的诗意，继续创造人生更多个让自己惊喜的***次!

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