高耸挺拔的傲人曲线是所有女性的目标
***的胸型能将个人魅力提升
但是理想往往很骨感
现实中自己的胸型总是不如人意
下垂外扩、扁平、副乳、松弛
等等...
胸型问题在夏天总是会加倍放大
今天我们就来讨论一下最容易被忽略的胸部问题
胸部外扩
两边乳头的间距过大,始终不能形成乳沟,这八九不离十就是外扩了
这和胸部大小无关,不过胸部越丰满,外扩导致的走样就会越严重
外扩该怎么改善?
01正确穿戴内衣
胸部外扩,可通过穿戴调整型内衣来进行改善与调整,通过调整型内衣给与乳房合理的压力,让胸部处于一个正确的位置上,久而久之就不再外扩了。
02适度***
适度给胸部做***,从外向里,从下向上,尽量给胸部做提升和收紧的动作。每天在睡前前***10分钟左右,切记不要急于求快,最重要的是坚持
03吃出好胸型
乳房的主要结构之一就是脂肪和胶原蛋白,所以胸部的发育跟食物也是有很大的关系。维生素B是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以应该多吃富含这类营养的食物,如瘦肉、蛋、豆类、胡萝卜、花生、葡萄等
04锻炼胸部
锻炼胸大肌最经典的动作就是哑铃卧推,可以充分拉伸胸大肌,帮助胸肌变更立体,解决外扩问题。
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