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[导读] “夏至到,鹿角解,蝉始鸣,半夏生,木槿荣。”你感受到滚滚热浪了吗?炎炎夏日里,新申·亚麻面料梦想家祝大家夏至快乐,健康一夏!养身、更要养心。
2019年6月21日23:54分,我们一起迎来“夏至”节气。
“夏至到,鹿角解,蝉始鸣,半夏生,木槿荣。”你感受到滚滚热浪了吗?炎炎夏日里,新申·亚麻面料梦想家为你准备了贴心的夏至养生指南,养身、更要养心,祝大家夏至快乐,健康一夏!
嵇康《养生论》认为夏季炎热,“更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”此所谓心静自然凉,让情绪稳定下来,格外重要。
此时节,公众应避免在强烈的阳光下暴晒,外出应采取防晒措施,如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等;随身要备有人丹、藿香正气水、十滴水、清凉油等。
夏至前后光照强烈,紫外线容易损伤皮肤,除了用防晒霜、遮阳伞、遮阳帽外,选择合适的衣服也可遮挡紫外线。从面料上来说,天然纤维中亚麻防晒效果***。
夏至人体阳气发泄,皮肤松弛,毛孔张开。亚纤维面料,亲肤、吸湿、透气,快速带走人体出汗,保持舒适清爽,蝉鸣的夏季,越过城市喧嚣,草木亦歌。
起居调养,宜晚睡早起。合理安排午休时间,既避免炎热之势,又可恢复疲劳。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施,不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽消暑防病,而且能起到锻炼身体的目的。
夏季运动***选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边,公园庭院等空气新鲜的地方,有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。
人们的饮食应该以清补、祛暑化湿、健脾为大原则。应该选择一些具有清淡滋阴功效的食物,例如香菇、蘑菇、平菇、银耳、虾、瘦肉、薏米、鸭肉、鲫鱼等。
德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,多吃西红柿可防晒。别忘了吃些新鲜蔬菜和水果,既可以消暑,又能补钾和维生素。
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