久坐是最温柔的慢性自杀，是离死亡最近的方式？

      有一种说法，说久坐是离死亡最近的方式。听上去有些夸张，没有说服力也没有可信度。但是，经过调查办公室久坐一族对身体造成的伤害，不得不承认这句话的正确性。办公室一族警惕久坐十大危害，娇诗博小编下面与大家分享，并由专家支招预防方法，让久坐一族远离疾病、亚健康。

***病

长时间坐着，肌肉燃烧脂肪更少，血液流动的更加缓慢，使脂肪酸更容易堵塞于***。长时间坐着已经有高血压、胆固醇提高有关，而且心血管疾病发生率会倍增。

胰脏过度活动

胰脏产生胰岛素，这是一种激素，携带葡萄糖给细胞，做为能量之用。但细胞处在閒置的肌肉时，对于胰岛素的反应不是那麽迅速，因此胰脏会产生愈来愈多的胰岛素，这可能导致糖尿病及其它疾病。2011年的研究发现，只要短短一天长时间的久坐，胰岛素的反应就会下降了。

大肠癌

研究已经发现，坐会增加大肠癌、乳癌及子宫内膜癌的***。原因尚不清楚，但有一个理论是「过多的胰岛素会促使细胞生长。」而规律的运动能增强天然的抗氧化剂，杀死潜在导致癌症的细胞「自由基」。

僵紧的髋关节

柔软的髋关节有助你平持平衡，但长期的久坐你鲜少在伸展髋关节前侧的髋屈肌群，导致他们变的短而紧，使得活动范围受限，你的步伐缩短。研究发现，髋关节活动性的减少是老人发生跌倒的主要原因。

腿部静脉栓塞

腿部的血液循环不良坐了很长一段时间之后，血液循环就减慢，进而导致在腿中形成一个池。问题的范围从脚踝肿震、静脉曲张到危险的血块(称为深部静脉栓塞)。

骨头松软

负重活动如走路、跑步，可以刺激髋关节及下半身骨头长的更厚、更密及更强。科学家将近来骨质疏松激增的情况，部分原因归究在缺乏活动。

颈部僵紧

如果你大多数的时间都是久坐在办公桌，你的动作应该就跟最上图是一样的。这会拉紧你的颈椎，并导致永久性的结构失衡。

肩膀和背部的疼痛

坐姿不良()，除了脖子出问题，驼背或圆肩也会造成肩部与下背出现状况，特别是连接颈部和肩膀的肌肉「斜方肌」。

脊柱不够柔软

当我们四处走动时，脊椎之间的「盘」就像海绵一样进行伸展及收缩，吸收新鲜的血液及营养。但当我们久坐一段时间之后，「盘」被不均匀的挤压。肌腱和韧带周围的胶原蛋白变硬。

椎间盘的损坏

坐的愈长，椎间盘突出的***就更高。有一个肌肉称为「腰肌」穿过腹腔。当它紧绷时，会将腰椎的上半部向前拉。而上身的重量则落在坐骨(坐骨粗隆)上，而不是沿着脊椎进行分佈。

我们能做什麽呢？

• ◎坐在不稳定的东西上，像是抗力球上或是背可以撑的凳子，强迫你的核心肌群进行工作。姿势保持直立，脚掌贴于地面。

• ◎伸展髋屈肌群。

• ◎当你在看电视时，广告时间起身走一走。即使只是很慢的速度，也比起坐姿来的好。而从事运动会是更好的选择。

• ◎当你在工作时，交替坐着与站着。若你没办法这样做，每半个小时站起来一下，或是走走。

也要有相应的护具助力康健

人体健康最重要保护的是脊椎，因为所有神经和大多的血管都经过它运行到全身，而它又靠大量的关节来支撑我们身体的平衡，如果稍有移位，或因受伤而增生等情况，就会压迫或触碰到神经或血管，因此引起疼痛或麻痹。伏案工作的白领，许多时都会有不正确的姿势，长久以往，就会引起以上的问题，特别是几个主要受力点，如颈部，腰部，膝部，有点年纪的人大都有不同程度的毛病，若无视这情况，逐渐加深的话，毛病是不能根治的，只能吃药或手术来减轻，谁都不想吃药，又贵又有副作用，因此防患是很重要的。

l 娇诗博自主研发的护颈宝，已申请了国家***，和市面上的完全不同概念，它是360度***保护，全天然乳胶材料，人体工学切割，使用时更舒适，轻便携带，加添***线和***功能，可***液循环，改善身体健康。特别适合出游和低头工作人群。如已有颈部疼痛者，一试可马上减轻痛楚，防止恶化下去。

l ***设计的护腰宝，和市面上的也是不一样，天然乳胶加***线和***，着重承托腰部弧位，软硬适中，可清拆洗涤，亦可当束腰使用。无论站着和坐着都能起到保护的作用。

l 娇诗博***线和***的眼罩，除了可以遮光休息之外，可以促进眼部血液循环，对减轻黑眼圈很有帮助。

泰国进口天然乳胶

******线健康科技

32年精益制造经验

为优质产品赋能

品质生活尽在Qsupport娇诗博

娇诗博加盟，欢迎您的加入。