孩子假期综合症来袭，纳妈们要开始费心了

妈妈们有没有发现，经过假期去上学的孩子，好像总是有些不在状态，情绪不稳定，学习积极性也不高，这可能是因为孩子出现了假期综合症。

什么是假期综合症

假期综合症其实是一种儿童对学校特定环境的异常焦虑，开学前孩子这样属于正常行为。在度过了一段***无虑的日子后，突然要面临紧张的学校生活，鲜明的对比，会让孩子对开学存在心理阴影。

比较常见的表现是：免疫力下降，容易生病；精力不集中，易犯困；失眠、嗜睡；食欲差；甚至可能会焦虑且情绪不稳定，出现厌学的状况。

怎么改善假期综合症

为了改善孩子的假期综合症，家长们可以从以下几点做起。

 逐步减少玩电子产品

孩子在家里少不了经常玩电子产品，但是长时间玩会对视力造成影响，也会让孩子对电子产品产生依赖。建议父母们假期时着重注意这一点，逐步减少孩子接触电子产品的时间，让孩子减少依赖。

 规范生活  合理饮食

假期里孩子的生活会没有那么规律，为了帮助孩子改善假期综合症，家长们可以在距离开学的前一段时间，帮助孩子做一个生物钟的调整，让孩子逐渐习惯早起，和规律的饮食，也可以花些时间，陪伴孩子参加体育运动,调整孩子的身体状态。

 家长做好榜样

孩子的行为会受家长的影响，为了能帮助孩子解决假期综合症，家长应该少玩手机，对孩子多一些陪伴，了解孩子内心的想法，并及时进行开导，缓解孩子对于开学的恐惧。

 锻炼孩子的独立自主能力

假期里孩子和父母相处的时间更多，也会难免的对父母有更多依赖，父母们应该逐步锻炼孩子自己去做一些事，提高孩子的独立自主能力，让孩子不要那么依赖父母，也能减少孩子假期综合症的表现。

就算是我们大人，在面对一个新环境时，也会有些忐忑，孩子只是不善于表达，也更加需要父母的耐心呵护和引导。孩子会在父母的呵护下，健康成长。