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孔子曰：“中午不睡下午崩溃。”
老子曰：“孔子说的对！”
《80/90后养生修炼手册》曾指出，子时大睡，午时小憩，闲时与你立黄昏...
打住，谈睡眠！
午睡后，我们有时精神状态特别好；但有时，双眼酸痛，四肢无力，让人怀疑是不是睡了个“假觉”。
为什么同样是午休，每次睡醒后的状态差异会如此巨大？
我们先从睡眠周期开始说起，
在医学领域中，睡眠被划分为五个阶段，分别为入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期（REM），一个完整的睡眠周期大约为90分钟。来源于《 powerful Sleep 》
***阶段是入睡期。
具体表现为发困，打瞌睡。
第二阶段开始进入到浅睡状态。
此时，我们心率与体温都会出现不同程度的下降，这也是大多数人午睡后身体发冷的主要原因，所以午休时要注意防寒气入侵。
第三和第四阶段被为深度睡眠。
到这时候，一般的噪音已无法干扰到你的睡眠，但倘若在深度睡眠阶段醒来，我们的大脑便会昏昏沉沉，进入到严重的睡眠惯性中去。睡眠惯性是指睡醒后出现的暂时性低警觉、行为紊乱和认知能力下降的状态。午休醒来后，虽说我们的眼睛已经睁开，人脑干中的觉醒中枢系统已经被完全激活，但与制定决策和自我控制相关的前额叶层还需要花费相当一段时间才可以启动。除此之外，当你还患有严重的起床气时，请看下图。
（图片来自网络）
第五阶段被称为快速眼动睡眠（REM）。
我们平时做梦也多在此时。所以当你从睡梦中醒来，就说明你刚好经历了一个完整的睡眠周期，这对你的精力恢复有着极大的帮助。刚我们提到睡眠惯性的概念，对一般人而言，它的影响并不大，无非就是很难快速进入工作状态，影响工作效率。
但对一些特殊行业而言，睡眠惯性带来的危害便是不可估量的。
比如对医生而言，倘若睡醒后立即进行手术，就会比完全清醒状态下更容易出现失误。除医生外，睡眠惯性对宇航员的影响也是重大的。
美国太空生物医学研究所曾选出91名志愿者，将他们分为10组，每组晚间睡眠时间从4小时到8小时不等，小睡时间则在0-2.5小时之间。科学家们给整个实验过程中的志愿者提供了一系列测试记忆，警觉，反应时间和其他认知技能的测试。
最终实验结果表明，在同等晚间睡眠的情况下，26分钟的午睡可以帮助宇航员们的行动力和警觉性分别提高34%和54%。但倘若午休时间有限，很难睡足26分钟的话，简单的6分钟小憩也可以帮助我们有效恢复记忆力。
所以结合睡眠周期的影响，想要通过午休快速恢复精力，午休时间要么就在90分钟以上，要么就控制在40分钟以内。如今，午休可以帮助我们快速恢复精力已经成为不争的事实，而床上用品亦是影响睡眠质量的关键因素。床垫、枕头的柔软度要适中，太硬了会睡的不舒服，太软了也会影响睡眠质量。那么睡眠产品有什么品牌值得选择呢？当然是QSUPPORT娇诗博啦！
QSUPPORT娇诗博作为一家有着32年经验的制造业企业，源源流淌的匠心精神仍然是支撑企业不断坚守品质、推陈出新的内在动力。作为中国天然乳胶制品领域的新晋创新者，始终坚持自然·健康·呵护的品牌理念，旗下产品均以原生态泰国天然乳胶材质为主材，目前QSUPPORT娇诗博绝大部分产品已获得中国权威机构认证，***产品的安全性。天然乳胶主材搭配******线健康科技，高品质制造工艺承载先锋产品设计，使得QSUPPORT娇诗博在中国本土与港澳及以越南为首的东南亚市场快速赢得了广大消费者的口碑认可。选择娇诗博，就是选择健康好睡眠！
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