[导读] 肩膀窄小，肚子肥圆，胳膊细瘦...都是男人常见且容易心痛的身材问题。试问，谁不想拥有一身好身材，给姑娘们留下好印象?谁希望当身边站一个膀大腰圆肌肉爆炸的朋友时，自己却只能让别人数肋骨?
是的，真想练出一身肌肉，你必须从吃喝开始控制，持续锻炼，和健身房建立长期科学友好的合作关系，然后把你吃掉喝掉的东西变成肌肉...几乎所有想练肌肉的男人都知道这些。
但这些也都不是短期的解决方案。其实，不论你是个臂力和女生五五开的瘦子，还是微微发福，都可以通过穿衣服来掩盖一些身材缺陷，让自己看起来比实际上身材更好，肌肉更多。
下面步森介绍8个穿搭小技巧，教你怎么通过穿衣服就变大变强壮。
1.合身，要让你的衣服从头到指甲都合身
合身就是王道。任何一个所谓找准了自身穿衣风格的人，一定明白自己穿什么衣服最合身。这并不难证明。你们认识的很多男明星真实身材都很一般，但靠穿西装弥补了这一点。比如又瘦又矮还溜肩的囧瑟夫，穿上合体的西装看起来就挺像模像样，1个打5个没问题。西装对于显示身材有着非常好的作用，因为它是贴近身体的服装。
衣服宽松，更容易显出你身材的不足——连衣服都撑不起来，肯定没什么肌肉了。而且这样往往会显得人很萎靡，没力气也没精神。如果衣服太紧，就更清晰了，你身材的一切问题都直接展现在人们眼前。所以，让衣服***贴合自己的身体，应该是你的首要目标。
2.穿一件胸和肩膀发达的上衣
没有六块腹肌不丢人，没有肱二三头肌也不丢人，绝大多数男人都没这些玩意。但他们中的很多人看起来仍然很壮，这就得动脑子了。关键在于强调上半身。胸部和肩膀越突出，效果越好。穿衣时要想办法给这些位置增加一些厚重感。如果只是日常casual的穿法，可以试试有胸袋、肩饰的衣服，能在视觉上增加胸部、肩部体积，可以理解为假胸、假肩膀。注意胸袋里一定不要塞东西，否则会导致胸口下坠，瞬间失去凸显胸部的作用。
去定制一件衬衫同样是个好方法。量体师会根据你的身材判断你是否需要做假胸肌——很神奇，裁缝会在你的衬衫胸部做一些特殊处理，无形中帮你实现胸肌梦。等天气再凉快点，还可以考虑面料更加硬挺的外套，比如皮夹克、牛仔夹克，会非常强势地修饰身体线条。
3.多穿长的，少穿短的
如果你将手臂弯曲，看起来依然没什么肌肉，那就不要在夏天强行露出手臂了，真不适合。短袖是没肌肉男人的大敌，因为它会最诚实直接地展示出你的手臂有多瘦或有多肥。如果短袖颜色与你的肤色又形成强烈反差，那就更完蛋——想象一下，两条白色的宽大袖管里甩着两条黝黑的瘦胳膊，惨不忍睹。要想看起来有肌肉，就穿长袖。长袖的优势就是能帮助手臂形成很好看的线条。
如果觉得夏天长袖太热，还可以将袖筒挽起来，直到刚好超过手肘。挽起后袖子虽然变短了，但形成的褶皱会为增加手臂的体积，看起来你的胳膊照样很有料。
4.用衣领覆盖脖子
脖子粗细是人们互相判断身材的一个最简单直接的标准，所以它也成为掩饰身材的好工具。对男人来说，脖子细长、肥短都很难看。细长往往显得整个人很干瘦，轻飘飘不稳重，肥短则会显得身材矮胖。如果脖子有这些问题，选择带领衣服***是明智之举。衣领能帮你掩饰很多身材不足，比如藏起双下巴、缩短脖子等等。当然，带领的衣服也有很多选择：Polo衫、休闲衬衫、有领毛衣、高领毛衣等等。你只需要根据自己脖子的粗细长短，选择最合适的衣领。
5.穿面料更重的衣物
面料重，从物理角度来讲就是密度大，也就意味着由这种面料做出的衣服会更结实，轮廓更有力量，不容易走型。这种衣服穿在身上，衣服的轮廓造型不会因为你的身材而产生太大变化。对身材不好的男人来说无疑是件好事，仅靠衣服便获得了一副更阳刚、威武的外观。除了皮革、牛仔布，这种重布料还有粗花呢、法兰绒、卡其布、单宁面料、羊毛混纺。主要适合衬衫、夹克。下次买衣服时记得试穿一下这些面料的衣服，你一定会发现自己变壮了。
6.利用线条和图案
这一招主要对小瘦子有效。穿一件有明显水平线、横条纹的上衣，因为它能引导人视觉左右移动，从而起到拉宽身型的效果，在视觉上起到「蒙人」的作用。这些图案甚至会从视觉上增加你的体重。
7.注意衣服层次
将衣服分层叠穿，无疑是一种让上半身穿着变得层次丰富的好方法，能让别人感觉你上半身非常壮实。「叠穿」本身也是种高级玩法，要将两件以上的衣服根据长度、图案、松紧的不同来搭配，让上半身非常厚重魁梧，掩盖身材本身的单薄。在夏天38度、光膀子也没用的高温下，叠穿并不会让你变得更热，只会让你看起来更有肌肉。
这季节叠穿，有两种基本方法：
T恤叠穿T恤。内外两件T恤注意区分颜色，可以选择最朴素的两件单色T恤，反而更容易显得身材饱满。
衬衫叠穿T恤。同样是一种适合营造层次感的穿法，扣子不必全部合上，内外颜色必须区分开。
另外，衬衫面料要硬挺一点，比如卡其布、单宁布，效果会更好。
8.使用符合自身比例的配饰
说来神奇，别看手表、手链只是体积很小的配饰，但它们对男人身材的视觉影响却很大。原因很好理解，哪怕只是一块小钢表，或者一对重金属手环，本身已经有一定重量，戴在手腕上会使手臂看起来更有力量。要注意，配饰的尺寸很重要：这一点很微妙，一定要和自己的身材相称。一旦佩戴尺寸过大的腕表，会立刻显得胳膊很瘦弱。
8种让你显得更有肌肉的实用方法，到这里就介绍完了。希望能为各位怀揣肌肉梦却一向懒于实践的观众老爷们，提供一些偷懒的邪魔歪道。要是连这些方法你都懒得尝试，那我就真没辙了...
