YIWEN(以文)从每一件衣服思考如何让你自由发挥、随意搭配”的时尚格调,思考如何让服装更加精于心,简于形”的精致穿搭。 [更多]
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[导读] 肚子是最容易堆积脂肪的部位之一,尤其是上班族的MM们每天坐在办公室里,腰部的赘肉会越积越多,这可怎么办呢?有了都市新感觉内衣塑身衣和塑身裤,瘦就是如此简单....
肚子是最容易堆积脂肪的部位之一
尤其是上班族的MM们每天坐在办公室里
腰部的赘肉会越积越多
当我们要穿上好看紧身的衣服或者小裙子时
平坦的小腹就显得尤为重要
这可怎么办呢
01
塑身裤
细节展示
02
塑身衣
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方法步骤
2018/8/14
当然,穿上塑身衣裤之后
我们还需注意生活中的一些小习惯来甩掉小肚子
1、轻拍小腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍。
2、横向转胯:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动,转动一圈为一拍,共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动,也做二个八拍。
3、摩腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。
4、轻揉脐腹:自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后按顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉一圈为一拍,共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。
5、侧向扭胯:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左→右→左这样做左右扭动,扭动一次为一拍,共做四个八拍。
6、腹式呼吸:自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,稍用意想着脐腹部,然后进行腹式呼吸:气时小腹稍微向内收,同时前后阴部也稍向内缩紧;气时小腹稍微向外鼓,同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍,共做四个八拍。
7、圆周运动:起立,做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后,臀部也以同样的方式做圆周运动,顺时针和逆时针分别做3次。
8、臀部按压:坐在椅子上,将手放在骨盆两侧,帮助臀部用力向下压坐垫,同时用后背挤压椅背。重复3次,然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快,这是身体接受信号的标志。