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[导读] 副乳是指人体除了正常的一对乳房之外出现的多余乳房,一般在腋前或者腋下部位。副乳可以说是美胸杀手,不仅影响美观,还关系着健康。千万不要对这个健康隐患掉以轻心,也不用太过忧心,四个小动作帮你***消除副乳。
副乳是指人体除了正常的一对乳房之外出现的多余乳房,一般在腋前或者腋下部位。副乳可以说是美胸杀手,不仅影响美观,还关系着健康。千万不要对这个健康隐患掉以轻心,也不用太过忧心,四个小动作帮你***消除副乳。
1
平板支撑
这个动作大家一定很熟悉!但这个动作除了能够练出腹肌,其实也可以把副乳歼灭掉。脚尖与手肘撑地,手肘需与地板成九十度,双腿打开与肩同宽,用全身力气将身体撑起来停留10秒再放下,至少做3组!
2
钻石式掌上压
手掌摆在正中间,双手手掌摊开,食指与大拇指相连,将手臂打直、脚尖着地,此动作可以锻炼肩膀、手臂、副乳与胸部,每天做10下。
3
交错式掌上压
跟第二个有异曲***之妙,只是这个交错式的方法,可集中消除「单边」,等于可以加强锻炼副乳那边的肌肉,一样是每天做10下喔!
4
三头肌撑体
在家当然就是以床或是沙发作为支撑的地方!很简单,双手撑在床边后,腰杆挺直、先将双臂打直,接着弯曲的状态,停留3秒再将双臂打直,一上一下为一组,至少做5组!这个运动可以帮助腋下脂肪下垂的问题。
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