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欧诗雨内衣:10分钟成就蜜桃臀!我准备好迎接夏天了~

来源:中国服装网www.efu.com.cn 编辑:茹官秀 2018年03月13日 10:09:35

[导读] 女人真是蛮不容易的,若想要在美丽的道路上越走越远.....A4腰,马甲线,蜜桃臀都必不可少,奈何,每个女人对于美丽都是无尽的向往和追求.....

 

女人真是蛮不容易的

若想要在美丽的道路上越走越远

.....

A4腰,马甲线,蜜桃臀

都必不可少

奈何

每个女人对于美丽都是无尽的向往和追求 

很快,夏季就快到了
这是一个充满小心机的季节

各种无所谓,都显露这小诱惑

各种刻意都显得好不经意

露个大白腿

露个小肩和小腰

but...

要欧姐说

最美的诱惑是来自于胸部和臀部

前凸后翘是刻画美丽的曲线 

在这个夏季来临之前

欧姐分享几组练就美臀的运动

(以双手及膝盖撑地,背部打直动作为起始,将单侧腿往后延展至臀部高度,利用大腿后侧力量将腿轻轻往上抬起) 

(跑姿向上举腿,大腿举至臀部左右高度、与地面平行即可) 

(不仔细看一定以为和第二个动作重复了,但细看你会发现脚的不同,脚掌上踢过程中是平的,呈现脚底蹬天花板般的感觉)

(找一条干毛巾,从膝盖微弯的开始,身体往前微倾约30度,同时将单侧腿踩住毛巾或纸盘往后延展,完成跨步动作后再回到起始姿势) 

(踩住毛巾同时将腿往侧边延展,利用大腿外侧及臀部的力量控制动作,回到起始动作时则是利用臀部内侧与大腿) 

所有的通过运动所达到的塑形瘦身之效

都归咎于恒心

所谓坚持方的始终

纸片臀,妈妈臀,丧气臀并不可怕

欧姐另有法宝

欧诗雨暖宫养生磁疗提臀裤

纯物理磁疗暖宫

能燃脂,能提臀,能暖宫还塑身~

▼▼▼

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