欧诗雨内衣：10分钟成就蜜桃臀！我准备好迎接夏天了~

女人真是蛮不容易的

若想要在美丽的道路上越走越远

.....

A4腰，马甲线，蜜桃臀

都必不可少

奈何

每个女人对于美丽都是无尽的向往和追求 

很快，夏季就快到了
这是一个充满小心机的季节

各种无所谓，都显露这小诱惑

各种刻意都显得好不经意

露个大白腿

露个小肩和小腰

but...

要欧姐说

最美的诱惑是来自于胸部和臀部

前凸后翘是刻画美丽的曲线 

在这个夏季来临之前

欧姐分享几组练就美臀的运动

（以双手及膝盖撑地，背部打直动作为起始，将单侧腿往后延展至臀部高度，利用大腿后侧力量将腿轻轻往上抬起） 

（跑姿向上举腿，大腿举至臀部左右高度、与地面平行即可） 

（不仔细看一定以为和第二个动作重复了，但细看你会发现脚的不同，脚掌上踢过程中是平的，呈现脚底蹬天花板般的感觉）

（找一条干毛巾，从膝盖微弯的开始，身体往前微倾约30度，同时将单侧腿踩住毛巾或纸盘往后延展，完成跨步动作后再回到起始姿势） 

（踩住毛巾同时将腿往侧边延展，利用大腿外侧及臀部的力量控制动作，回到起始动作时则是利用臀部内侧与大腿） 

所有的通过运动所达到的塑形瘦身之效

都归咎于恒心

所谓坚持方的始终

纸片臀，妈妈臀，丧气臀并不可怕

欧姐另有法宝

欧诗雨暖宫养生磁疗提臀裤

纯物理磁疗暖宫

能燃脂，能提臀，能暖宫还塑身~

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