奥库运动户外资讯:在户外运动损伤如何正确处理?

来源:中国服装网www.efu.com.cn 编辑:茹官秀 2017年07月20日 10:32:24

[导读] 生命在于永不停歇的运动,运动不仅使让我们拥有健康的体魄,更可以锻炼我们的思维能力,让我们面对一些事物和问题变得更加睿智。在运动之中,我们体会到生命的可贵之处,感受到生活的美好和快乐。但在运动过程中.....

  生命在于永不停歇的运动,运动不仅使让我们拥有健康的体魄,更可以锻炼我们的思维能力,让我们面对一些事物和问题变得更加睿智。在运动之中,我们体会到生命的可贵之处,感受到生活的美好和快乐。但在运动过程中,由于准备活动不充分或者身体对抗激烈等原因导致的受伤在所难免。如何在运动场地进行第一时间正确的急救处理,对运动损伤后续的治疗和预后起到了关键性的作用,还能避免人为原因造成的二次损伤。

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  下面奥库运动户外小编就来介绍一些常见运动损伤的急救措施:

  1.擦伤

  清洗:生理盐水反复多次冲洗伤口,将伤口表面的泥尘、沙粒及污物尽量冲洗干净,如果条件有限也可以用饮用纯净水代替;

  消毒:接着用碘伏反复消毒创面多次后,用紫药水、百多邦等红药涂擦伤口,防止创面感染;

  包扎:适当包扎擦伤、撕裂伤处,撕裂伤需送医缝合。

  2.扭伤

  冷敷:用冰袋冷敷,如无冰袋的用凉水冲洗5分钟以上,再用冷毛巾冷敷(冷敷可以减少内出现和组织液渗出,减少肿胀);

  禁止揉搓患处和移动患处,重度扭伤应用绷带加压包扎。

  3.鼻出血

  让伤者坐下,头部后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布或纸巾塞住,冷毛巾冷敷前额或鼻梁,手指按压鼻翼两侧协助止血;

  大量出血时,采用平卧位,头偏向完好一侧,防止出血流入咽喉造成呛咳,并及时送医。

  4.抽筋

  让伤者平坐地上,让其伸直大、小腿,将足前掌上翘,将脚板往身体方向下压,然后可以使用运动喷剂或药膏让腿部肌肉松弛,并用双手按摩抽筋部位。

  5.脱臼/骨折

  脱臼:让伤者静卧,局部固定和冷敷,动作轻巧,不可乱伸扭,送医矫正;

  骨折:让伤者静卧,禁止移动或搬动伤者,有出血的先处理伤口与包扎,用木板、硬纸板、树枝等充当临时夹板固定上、下关节,固定时皮肤处垫柔软衣物或毛巾,及时送医处理。

  6.中暑

  移动伤者至阴凉、通风处,垫高头部,解开衣物散热。冷敷头部、腋窝、大腿内侧,必要时擦拭全身,及时送医;

  禁止喷淋冷水。

  7.运动性休克

  当患者出现休克先兆或轻度休克,如面色发白、软弱无力等症状时,应立即搀扶,尽可能让其继续行走,促使血液回流;

  倘若无能力行走,应将患者平卧,两下脚抬高,由小腿向大腿做按摩或揉搓,以使血液尽早回流入心;

  倘若已经昏倒,除进行上述处理外,还可以通过掐人中等方式使之苏醒。

  8.心脏急救

  清除呕吐物,观察伤者是否存在正常呼吸;双手拍打双肩,判断伤者意识;颈动脉触摸搏动情况;

  疏散无关人群,保持通风,并现场寻求具备专业心脏复苏技能人员的帮助;

  迅速拨打120送医治疗。

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